top of page
Чому саме дзюдо?
Дзюдо — це система бойового мистецтва та фізичного виховання. Створена в Японії професором Дзігоро Кано на основі технік дзюдзюцу, що робить їх безпечнішими для тіла та підпорядковує принципу найефективнішого використання психічних та фізичних сил.
У 1964 році дзюдо увійшло до програми Олімпійських ігор і швидко здобуло популярність. Таким чином, воно стало одночасно видом спорту та бойовим мистецтвом, що дозволило йому користуватися привілеями спортивних міністерств та олімпійських комітетів кожної країни та водночас мати за основу східну мудрість, закладену у філософії та етикеті бойових мистецтв.
Дзюдо наразі є одним із найпопулярніших видів спорту в Європі. В Англії престижний Кембриджський університет має клуб дзюдо. У Нідерландах дзюдо включено до програми середньої школи, а першим чемпіоном Європи з дзюдо був голландець. У Франції це другий за популярністю вид спорту після футболу, і в ньому зареєстровано понад 800 000 спортсменів різного віку. У Німеччині чемпіонат з дзюдо організовано за подібністю до футбольної ліги. Таким чином, ми можемо перерахувати всі країни Європи, включаючи Республіку Косово, яка має свого чемпіона світу.
На кожних великих змаганнях конкуренція жорстка, проте завдяки характеру та організації дзюдо будь-яка країна може знайти місце серед найкращих. Причина, чому дзюдо настільки розвинене та знайшло місце в суспільствах як розвинених, так і країн, що розвиваються, полягає не лише в його включенні до олімпійської програми, а й у філософії та етикеті бойового мистецтва та його якостях як системи фізичного виховання, які спонукають мільйони людей практикувати його.
Как се практикува джудо?
Като система за физическо възпитание джудото има две основни практики – ката и рандори. Ката се практикува като форма и е система от предварително уточнени движения, помагащи да се усвоят основите на нападение и отбрана.
Освен захватите и хвърлянията практикувани в рандори, ката включва и различни удари с ръце и крака. Ударите присъстват в ката, защото само там всички действия са предварително уточнени от партньорите и всеки знае какво ще прави другият.
Рандори означава свободна практика. Партньорите се разпределят по двойки и се съревновават помежду си като в реално състезание. Те могат да се хвърлят, удържат, да прилагат душене или ключове на ставите, но нямат право на удари и техники, които биха използвали в истинска схватка. Основното условие в рандори е партньорите да внимават да не се наранят и да спазват етикета на джудо, за да извлекат максимална полза от този метод на обучение.
Ако целта е овладяване на техники за атака и отбрана, концентрирането върху правилното изпълнение на техниките е достатъчно. Наред с това рондори е физическо натоварване, което включва всички части на тялото и за разлика от видовете гимнастика движенията в тази практика са целенасочени и се изпълняват с въодушевление.
Ката и рандори са форми освен на физическо, така и на психическо обучение, но от двете по-ефективната е рандори. В рандори човек трябва да търси и открива слабостите на опонента, да бъде готов да атакува с всичките си налични сили в момента, в който му се отдаде такава възможност, без обаче да нарушава правилата на джудо.
Какви са ползите от джудото?
Практикуването на рандори прави учениците добросъвестни, искрени, внимателни, предпазливи и търпеливи. Същевременно ги учи да оценяват ситуацията, бързо да вземат решения и да действат незабавно независимо дали става въпрос за атака или защита. В рандори няма място за колебание.
По време на рандори човек никога не знае каква техника ще приложи опонентът, така че трябва непрекъснато да е нащрек. Тази бдителност се превръща в втора природа на практикуващия. Човек става уравновесен и добива увереност в способностите си, защото осъзнава, че може да се справи във всяка ситуация.
Вниманието, наблюдението и въображението се засилват а възможностите за обмисляне и преценка се разширяват по естествен начин. Всичко това може да бъде полезно освен в залата, така и в ежедневният живот. Да се практикува рандори означава да се изследват комплексните психо-физически връзки между противниците. От това изследване могат да се извлекат стотици ценни уроци.
В рандори ние се учим да прилагаме принципа на максималната ефективност дори когато сме в състояние лесно да надвием противника със сила. Наистина много по-впечатляващо е да победиш опонента с правилно изпълнена техника отколкото с груба физическа сила. Този урок е не по-малко приложим в ежедневния живот. Учениците осъзнават, че убеждаването, подкрепено от здрава логика е по-ефикасно от принудата.
Друг принцип на рандори е да се прилага само необходимото количество сила. Никога прекалено много или пък твърде малко. Всички ние познаваме хора, които не са успели да осъществят това, което са си поставили за цел да направят, защото не са преценили правилно необходимите за целта усилия. В едната крайност са тези, които не успяват да стигнат до набелязаната точка, а в другата – онези които не знаят кога да спрат. Това са само няколко примера за ползите, които рандори може да донесе при интелектуално обучение на младите умове.
сенсей Свілен Скерлев
Він є співзасновником і головним викладачем Шун Додзьо , інструктором з дзюдо в Національній спортивній академії, 4-м даном Кодокан дзюдо, багаторазовим чемпіоном Болгарії з дзюдо та самбо, призером Кубків світу та Європи, спеціалістом, який спеціалізувався в Японії.
«Спорт, і дзюдо зокрема, є не лише незамінним освітнім елементом у системі освіти, але й важливим для добробуту нації. Я наведу три з незліченних прикладів того, як це відбувається в залі дзюдо».
1. Праця та наполегливість
Діти швидко розуміють, що ніхто не може замінити їх, коли справи йдуть скрутно. Ви не можете копіювати, ваші батьки не можуть вам допомогти, дорогий телефон і гарний одяг не підходять. Щоб досягти успіху та бути поважаним, ви повинні покладатися на себе та наполегливо працювати.
2. Толерантність
Часто, коли хтось просувається вперед і почувається сильним, він стає зарозумілим і починає погано поводитися з іншими. Однак дуже скоро хтось дає йому хороший урок. Тоді хлопці та дівчата розуміють, що людина опиняється в різних ситуаціях і повинна добре поводитися з іншими – так, як вона хоче, щоб поводилися з нею.
3. Відповідальність та спільне використання
Ставши членами команд, які беруть участь у змаганнях, молоді люди розуміють, що особистий та колективний успіх залежить від гарної командної роботи, і що часто доводиться ігнорувати особисті бажання.
bottom of page