top of page

Por que judô?
O judô é uma arte marcial e um sistema de educação física. Criado no Japão pelo professor Jigoro Kano, baseia-se nas técnicas do jujutsu, tornando-as mais seguras para o corpo e submetendo-as ao princípio do uso mais eficiente da força mental e física.
Em 1964, o judô entrou no programa dos Jogos Olímpicos e rapidamente ganhou popularidade. Assim, tornou-se um esporte e uma arte marcial ao mesmo tempo, o que lhe permitiu desfrutar dos privilégios dos ministérios do esporte e dos comitês olímpicos de cada país e, ao mesmo tempo, ter como base a sabedoria oriental incorporada à filosofia e à etiqueta das artes marciais.
O judô é atualmente um dos esportes mais populares da Europa. Na Inglaterra, a prestigiosa Universidade de Cambridge possui um clube de judô. Na Holanda, o judô faz parte do currículo do ensino médio e o primeiro campeão olímpico europeu foi holandês. Na França, é o segundo esporte mais popular, depois do futebol, e conta com mais de 800.000 atletas inscritos de todas as idades. Na Alemanha, o judô tem um campeonato organizado como a liga de futebol. Dessa forma, podemos listar todos os países da Europa, incluindo a República do Kosovo, que tem seu próprio campeão mundial.
Em todas as grandes competições, a competição é acirrada, mas, devido à natureza e à organização do judô, qualquer país pode encontrar um lugar entre os melhores. A razão pela qual o judô é tão desenvolvido e conquistou seu espaço nas sociedades de países desenvolvidos e em desenvolvimento não se deve apenas à sua entrada no programa olímpico, mas também à filosofia e etiqueta da arte marcial e às suas qualidades como sistema de educação física que levam milhões de pessoas a praticá-la.
Как се практикува джудо?
Като система за физическо възпитание джудото има две основни практики – ката и рандори. Ката се практикува като форма и е система от предварително уточнени движения, помагащи да се усвоят основите на нападение и отбрана.
Освен захватите и хвърлянията практикувани в рандори, ката включва и различни удари с ръце и крака. Ударите присъстват в ката, защото само там всички действия са предварително уточнени от партньорите и всеки знае какво ще прави другият.
Рандори означава свободна практика. Партньорите се разпределят по двойки и се съревновават помежду си като в реално състезание. Те могат да се хвърлят, удържат, да прилагат душене или ключове на ставите, но нямат право на удари и техники, които биха използвали в истинска схватка. Основното условие в рандори е партньорите да внимават да не се наранят и да спазват етикета на джудо, за да извлекат максимална полза от този метод на обучение.
Ако целта е овладяване на техники за атака и отбрана, концентрирането върху правилното изпълнение на техниките е достатъчно. Наред с това рондори е физическо натоварване, което включва всички части на тялото и за разлика от видовете гимнастика движенията в тази практика са целенасочени и се изпълняват с въодушевление.
Ката и рандори са форми освен на физическо, така и на психическо обучение, но от двете по-ефективната е рандори. В рандори човек трябва да търси и открива слабостите на опонента, да бъде готов да атакува с всичките си налични сили в момента, в който му се отдаде такава възможност, без обаче да нарушава правилата на джудо.
Какви са ползите от джудото?
Практикуването на рандори прави учениците добросъвестни, искрени, внимателни, предпазливи и търпеливи. Същевременно ги учи да оценяват ситуацията, бързо да вземат решения и да действат незабавно независимо дали става въпрос за атака или защита. В рандори няма място за колебание.
По време на рандори човек никога не знае каква техника ще приложи опонентът, така че трябва непрекъснато да е нащрек. Тази бдителност се превръща в втора природа на практикуващия. Човек става уравновесен и добива увереност в способностите си, защото осъзнава, че може да се справи във всяка ситуация.
Вниманието, наблюдението и въображението се засилват а възможностите за обмисляне и преценка се разширяват по естествен начин. Всичко това може да бъде полезно освен в залата, така и в ежедневният живот. Да се практикува рандори означава да се изследват комплексните психо-физически връзки между противниците. От това изследване могат да се извлекат стотици ценни уроци.
В рандори ние се учим да прилагаме принципа на максималната ефективност дори когато сме в състояние лесно да надвием противника със сила. Наистина много по-впечатляващо е да победиш опонента с правилно изпълнена техника отколкото с груба физическа сила. Този урок е не по-малко приложим в ежедневния живот. Учениците осъзнават, че убеждаването, подкрепено от здрава логика е по-ефикасно от принудата.
Друг принцип на рандори е да се прилага само необходимото количество сила. Никога прекалено много или пък твърде малко. Всички ние познаваме хора, които не са успели да осъществят това, което са си поставили за цел да направят, защото не са преценили правилно необходимите за целта усилия. В едната крайност са тези, които не успяват да стигнат до набелязаната точка, а в другата – онези които не знаят кога да спрат. Това са само няколко примера за ползите, които рандори може да донесе при интелектуално обучение на младите умове.

sensei Svilen Skerlev
Ele é cofundador e professor titular do Shun Dojo , instrutor de judô na Academia Nacional de Esportes, 4º dan de judô Kodokan, múltiplo campeão da Bulgária em judô e sambo, medalhista de Copas do Mundo e da Europa, especialista especializado no Japão.
O esporte, e o judô em particular, não é apenas um elemento educacional indispensável no sistema educacional, mas também importante para o bem-estar da nação. Darei três dos inúmeros exemplos de como isso acontece no judô.
1. Trabalho e persistência
As crianças aprendem rapidamente que ninguém pode substituí-las quando as coisas estão difíceis. Você não pode copiar, seus pais não podem ajudá-las, um telefone caro e roupas bonitas não funcionam. Para progredir e ser respeitado, você precisa confiar em si mesmo e trabalhar duro.
2. Tolerância
Muitas vezes, quando alguém se destaca e se sente poderoso, torna-se arrogante e começa a se comportar mal com os outros. No entanto, logo alguém lhe ensina uma boa lição. Então, meninos e meninas entendem que cada pessoa se encontra em diferentes situações e deve se comportar bem com os outros – da maneira como gostaria de ser tratada.
3. Responsabilidade e partilha
Ao se tornarem membros de equipes que participam de competições, os jovens adultos entendem que o sucesso pessoal e coletivo depende de um bom trabalho em equipe e que muitas vezes é preciso ignorar os próprios desejos pessoais.
bottom of page