Тренировки по време на "Неочаквана ваканция" – ден 5 +СЪСТЕЗАНЕ

ВИНАГИ ХУБАВА ЗАГРЯВКА! РАЗ-ТЯ-ГА-НЕ

ДЕН 5

МАЛКИ НИНДЖИ:

Колело на обратно – 5 серии Х 20 пъти

Кръгове – 5 серии Х 50 пъти на всяка страна

ДЕЦА И ЮНОШИ:

Крос на открито – 30 мин + упражнения за разтягане

СЪСТЕЗАНИЕ

МАЛКИ НИНДЖИ

Столче до отказ

ДЕЦА И ЮНОШИ:

Планк – до отказ